Причины нехватки воздуха

Без воздуха жизнь человека невозможна — это знают даже маленькие дети. И с самого детства мы заботимся о своем дыхании. Но случается так, что нам не хватает воздуха, мы не можем вдохнуть полной грудью. Такое ощущение вызывает у многих страх задохнуться. Разберемся с причинами нехватки воздуха, чтобы развеять подобные страхи.

Причины нехватки воздуха

В подавляющем большинстве случаев проблемы с дыханием – это признак ГВС. ГВС – это гипервентиляционный синдром. Возникает он во время панических атак, в стрессовых ситуациях у людей с ВСД (вегетососудистая дистония) или тревожно-депрессивными расстройствами. Симптомы нехватки воздуха:

- сильное сердцебиение;

- потливость;

- дрожь;

- головокружение;

- страх задохнуться;

- приливы жара и холода.

Разберемся, как и почему это происходит. Во время дыхания человек поглощает кислород и выделяет углекислый газ (СО2). В крови углекислый газ находится в состоянии угольной кислоты, которая создает кислотность крови. Организм автоматически поддерживает нужный уровень этой кислоты в крови – учащает дыхание или замедляет, но при гипервентиляционном синдроме привычный ритм дыхания сбивается, и возникает ей недостаток. Из-за изменения кислотности крови, в ней скапливаются минералы — кальций, магний и другие, что и приводит к ряду симптомов, перечисленных выше.

Причины возникновения ГВС – это тревоги, страх, стресс, панические атаки. Хотя дыхательная система и относится к системам жизнеобеспечения организма (т. е. вегетативным системам), но она находится еще и под влиянием соматической нервной системы (той, которой человек может управлять) и психики. Поэтому в первую очередь нужно разобраться с причинами стресса. Устранить все стресс-факторы из своей жизни мы не можем, но можем научиться справляться с ними. Паника – означает безосновательный страх, с которым трудно справиться.

Также причиной ГВС может являться имитация симптомов некоторых болезней (например, кашель). Бывает так, что в детстве ребенок много времени проводил с больным человеком с одышкой и во взрослой жизни бессознательно имитирует запомнившиеся симптомы. Поэтому в борьбе с ГВС следует разобраться, сначала с психологическими причинами возникновения проблем с дыханием, а потом научиться справляться с ними.

КОММЕНТАРИИ:

  1. Александра:

    Однозначно очень важно выявить, в первую очередь, причину затруднения дыхания. А также осознать пагубное влияние на организм в целом поверхностного быстрого дыхания. Именно оно провоцирует все перечисленные симптомы. А они, в свою очередь, такой вид дыхания. Чтобы выйти из замкнутого круга, следует быть внимательнее к себе и к своим близким! Необходимо учиться выходить из негативных состояний без последствий. Здесь на помощь может прийти дыхательная гимнастика и йога! А также длительное пребывание на свежем воздухе, в комфортном климате, в прекрасном настроении и расположении духа!

Оставьте комментарий