Максимальное потребление кислорода

Величина под названием максимальное потребление кислорода представляет собой такое количество кислорода, которое человеческий организм способен потребить за единицу времени (например, 1 минуту). Не стоит путать эту величину с количеством кислорода, поступающим в легкие человека при дыхании, поскольку только некоторая его часть в итоге доходит до органов.

Максимальное потребление кислорода

Вполне естественно, если организм человека способен потреблять много кислорода, то у него будет вырабатываться больше энергии, которая может расходоваться на поддержание внутренних процессов организма или на совершение какой-либо внешней работы. Встаёт вопрос, действительно ли количество кислорода, которое усваивается организмом за единицу времени, представляет собой фактор, лимитирующий работоспособность человека и определяет уровень физического состояния. Как это ни удивительно, но это на самом деле так.

Максимальное потребление кислорода (МПК) имеет следующий механизм: поглощение кислорода из окружающей человека среды; доставка этого кислорода к различным органам и потребление его (как правило, скелетными мышцами). В таком случае, можно сказать, что МПК в основном будет зависеть от 2 факторов: функций кислородтранспортной системы и возможности скелетных мышц потреблять поступающий извне кислород.

В саму кислородтранспортную систему входит система крови, система внешнего дыхания и сосудисто-сердечная система. Каждая из данных систем вносит определённый вклад в значение МПК, а появление нарушения в каком-либо звене этой цепочки может мгновенно негативно сказаться на процессе.

Прямая связь между значением МПК и здоровьем человека была впервые обнаружена врачом из Америки Купером. Он доказал, что у людей, которые имеют уровень МПК выше 42 мл/мин/кг, не наблюдается хронических заболеваний, а их показания артериального давления не выходят за пределы нормы. Кроме того, была определена сильная взаимосвязь значения МПК и ишемического заболевания сердца: чем больше уровень МПК, тем лучше величины артериального давления, массы тела и холестеринового обмена.

КОММЕНТАРИИ:

  1. Селена:

    и все-таки остается непонятным, какие же критерии или параметры полезного максимального потребления кислорода для обычного человека. хочется видеть конкретные цифры.

Оставьте комментарий