Нехватка воздуха при вдохе

Многие люди сталкиваются с нехваткой воздуха при вдохе. Частый вопрос на медицинских форумах и при личных консультациях – «Не задохнусь ли я?». Ответ – нет.

Нехватка воздуха при дыхании, как правило, возникает у людей с ВСД, при тревожно-депрессивных расстройствах. ВСД (вегетососудистая дистония) – это расстройство работы центральной и (или) периферической вегетативной нервной системы. Расстройство распространенное, но не критичное. Проявляется в разных симптомах, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Нехватка воздуха при вдохе

В нашем организме существуют два вида систем: соматические и вегетативные. Соматические – это те, которыми мы можем управлять (мышцы, скелет). Вегетативные – системы жизнеобеспечения, работающие без воли человека (дыхание, кровоснабжение, вегетативные отделы нервной системы и др.). Но дыхание человек способен контролировать. Это единственная вегетативная система, над которой можно взять шефство.

Впервые признаки затрудненного дыхания были замечены и описаны в середине XIX века у солдат. А более подробное изучение и современное название это явление получило уже в XX веке. Гипервентиляционный синдром — так называется правильно нехватка воздуха при вдохе. Возникает он во время панических атак или стресса. Организм человека устроен так, что во время стрессовых ситуаций он готовится бежать или бороться. И поэтому старается запастись кислородом, начинается учащенное дыхание. Но поскольку ничего подобного не происходит и мышцы остаются в состоянии покоя, то нарушается обмен веществ. Получается, что много кислорода в кровь поступило, лишний CO2 (углекислый газ) выведен, а новый CO2 не вырабатывается. Он должен был выработаться при работе мышц, но этого не произошло. От нехватки углекислого газа стенки сосудов начинаются сокращаться. Это вызывает ряд симптомом гипервентиляционного синдрома (ГВС). Головокружение, ком в горле, боль в груди и затрудненное дыхание – вот самые распространенные симптомы в таких случаях.

В такой ситуации надо взять дыхание под контроль. Усилием воли его надо замедлить и чувствовать каждый медленный вдох и выдох. Сначала будет казаться, что полная грудь воздуха не набирается и что ничего не выходит, но это результат стресса и страха задохнуться. Важно помнить, что на самом деле вам хватает воздуха. И, конечно, нужно понизить уровень стресса. Есть много техник дыхания и расслабления, отработав которые, вы сможете в таких ситуациях быстро справиться с подобными неприятными симптомами.

Оставьте комментарий